ເສັ້ນພາສຕ້າ Konajc ມີພະລັງງານ 21kJ ຕໍ່ຄາບສະເໝີ, ຕ່ຳກວ່າ 170kJ ຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ນີ້ອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ທຸກໆຄາບອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະເປັນມິດກັບ keto, ສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານໄດ້ເບິ່ງລາຍຊື່ໂພຊະນາການທັງໝົດຢ່າງພຽງພໍກ່ອນກິນອາຫານ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL, ຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະສົ່ງເສີມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຂໍແນະນຳສູດພາສຕ້າແຄລໍຣີຕໍ່າໃຫ້ທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກຽມເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ຂອງທ່ານ, ລ້າງປະມານ 1-2 ນາທີ ແລ້ວວາງໄວ້. ປັ່ນເນີຍແຂງ cottage ຂອງທ່ານຈົນກວ່າມັນຈະລຽບແລ້ວວາງໄວ້. ແລະມັດໄຂ່ໃສ່ກັບພວກມັນ.
• ຕົ້ມເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ປະມານ 2-5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກະກຽມຊອດເສັ້ນພາສຕ້າໂດຍການຕີກະທຽມ, parsata, ເຄື່ອງປຸງອິຕາລີ, ນ້ຳຕານຊາຍ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳຈົນເຂົ້າກັນ. ຕື່ມຊອດເຄິ່ງໜຶ່ງ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງ mozzarella ເຄິ່ງໜຶ່ງ ແລະ ໄຂ່, ຈາກນັ້ນຕີຈົນເຂົ້າກັນ. ຕື່ມເສັ້ນພາສຕ້າທີ່ສຸກແລ້ວລົງໄປ ແລະ ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
• ທາຊອດ 1/4 ໃສ່ຖ້ວຍ, ຕື່ມສ່ວນປະສົມເສັ້ນພາສຕ້າ konajc ລົງໄປ ຈາກນັ້ນວາງ 3/4 ໃສ່ເທິງຖ້ວຍ. ປົກດ້ວຍເນີຍແຂງ mozzarella. ຈາກນັ້ນປົກຖາດອົບໃຫ້ທົ່ວດ້ວຍແຜ່ນອະລູມິນຽມ.
• ໃຊ້ເວລາອົບປະມານ 30 ນາທີ. ເອົາມັນອອກຈົນກວ່າຂອບເນີຍແຂງຈະຟອງ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານ.
• ຮັບປະທານອາຫານຂອງທ່ານດຽວນີ້.

ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ພາສຕ້າແຄລໍຣີຕ່ຳໄດ້ອີກ, ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໃນຕອນນີ້!