ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າບໍ?
ໃນຮູບແບບປະຈຸບັນຂອງການຊອກຫາອາຫານທີ່ແຂງແກ່ນ, ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າໄດ້ກາຍເປັນຈຸດສຸມຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຄົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.ພາສຕ້າ Konjac, ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຊື່ສຽງກົງກັນຂ້າມກັບພາສຕ້າ, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແຄລໍຣີຕໍ່າຂອງມັນ. ພວກເຮົາຄວນສືບສວນຮ່ວມກັນວ່າເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼືບໍ່.
ເຖິງວ່າຈະມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ກຳລັງພິຈາລະນານ້ຳໜັກຕົວທີ່ເໝາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຊອກຫາອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳແຕ່ແຊບຊ້ອຍກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມ, ແລະ ຄຸນຄ່າແຄລໍຣີຕ່ຳຂອງມັນແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ອ່ານສົນໃຈ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາຄວນເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຂອງເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ແລະ ກວດສອບວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳແທ້ຫຼືບໍ່.
ເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ແມ່ນຫຍັງ?
ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ເປັນອາຫານປະເພດໜຶ່ງທີ່ຜະລິດດ້ວຍ konjac ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ. Konjac, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮາກຕີນຂອງອົດສະຕຣາລີ ຫຼື konjac, ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ ແລະ ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນສະກັດມາຈາກສ່ວນທີ່ເປັນຫົວຂອງຕົ້ນ konjac.
ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນອາຫານທາງເລືອກທີ່ມີນະວັດຕະກໍາແທນເສັ້ນພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມ. ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ມີແຄລໍຣີ່ ແລະ ນໍ້າຕານໜ້ອຍກວ່າເສັ້ນພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ ຫຼື ຄວບຄຸມປະລິມານແປ້ງ.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບເສັ້ນພາສຕ້າມາດຕະຖານ, ເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາລົດຊາດຂອງເສັ້ນພາສຕ້າຂອງແຕ່ລະຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຄວາມອີ່ມທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ຍັງມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດ (GI) ຕ່ຳ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສົມດຸນ.
ເນື່ອງຈາກຄຸນນະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນມັນໄດ້, ເສັ້ນພາສຕ້າ konjac ຈຶ່ງໂດດເດັ່ນໃນວົງການອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເປັນທາງເລືອກທຳອິດສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕ່ຳ ແລະ ແປ້ງຕ່ຳ.
ແຄລໍຣີ່ພາສຕ້າ Konjac ທຽບກັບພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມ
ເອົາຂອງພວກເຮົາພາສຕ້າເຂົ້າໂອດ Shiratakiຕົວຢ່າງ, ລອງມາເບິ່ງຕາຕະລາງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ:
| ລາຍການ: | ຕໍ່ 100 ກຣາມ |
| ພະລັງງານ: | 9 ກິໂລແຄລໍຣີ |
| ໂປຣຕີນ: | 0.46 ກຣາມ |
| ໄຂມັນ: | 0g |
| ຄາໂບໄຮເດຣດ: | 0g |
| ໂຊດຽມ: | 2 ມກ |
ເສັ້ນພາສຕ້າ Konjac ມີພຽງແຕ່ 9 kcal ເຊິ່ງຕໍ່າກວ່າເສັ້ນພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍ, ແນ່ນອນວ່າເປັນເສັ້ນພາສຕ້າທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ metabolic syndrome, ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ໂລກອ້ວນ ......ເຄໂຕສະລິມ ໂມໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເສັ້ນພາສຕ້າ Shirataki ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກທີ່ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມເສັ້ນພາສຕ້າມະຫັດສະຈັນ, ແລະດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນອາຊີ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຜະລິດເສັ້ນພາສຕ້າເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຜະລິດອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ konjac ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ:ອາຫານວ່າງ Konjac, ເຈລີ່ຄອນແຈັກ, ແລະອາຫານເຈ konjac......
ສະຫຼຸບ
ພາສຕ້າມີແຄລໍຣີຕໍ່າບໍ? ຄຳຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວຢ່າງແທ້ຈິງ, ພາສຕ້າ konjac ແມ່ນຄຳຕອບທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຄຳຖາມນີ້, ມັນບໍ່ມີທາດ gluten, ມັນເປັນອາຫານ vegan, ມັນເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດຫຼາຍຢ່າງເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການກິນພາສຕ້າໜຶ່ງຖ້ວຍ, ແລະມັນເປັນອາຫານແຄລໍຣີຕໍ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມອາຫານທີ່ຕ້ອງການກິນພາສຕ້າແຊບໆໜຶ່ງຖ້ວຍແລະຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫ້ບາງໃນເວລາດຽວກັນ.
ແນະນຳໃຫ້ອ່ານ
ເວລາໂພສ: ມັງກອນ-10-2022