ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດກັບການກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນລະດັບປານກາງ, ດ້ວຍຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ແລະ ອາຫານ ketogenic, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນທາງເລືອກອື່ນ.ເຂົ້າ Shiratakiເປັນອີກທາງເລືອກເຂົ້າທີ່ນິຍົມສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ແລະ ແຄລໍຣີຕ່ຳ. ມັນເຮັດມາຈາກຮາກ konjac, ເຊິ່ງມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນອາຊີ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເອີ້ນວ່າ glucomannan. ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການເລືອກເຂົ້າ konjac ຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ເຂົ້າ Shirataki ໃນຮູບແບບເມັດເຕັມສາມາດເຂົ້າກັບແຜນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ມີການອ້າງວ່າເຂົ້າ Shirataki ມີແຄລໍຣີຕ່ຳກວ່າເຂົ້າເມັດຍາວທຳມະດາ.

1, ເຕົ້າຫູ້, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ: 3.8 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ

ເຕົ້າຫູ້ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ, ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ: ສານປະກອບໄອໂຊຟລາໂວນໃນຖົ່ວເຫຼືອງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ການຂາດຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ອ່ອນເພຍ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ວິນຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະ ສະໝອງເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ສະນັ້ນການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.