ເຂົ້າ konjac ມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ຄອນແຈັກເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນອາຊີເປັນອາຫານ ແລະ ເປັນຢາພື້ນເມືອງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະລິມານເສັ້ນໃຍສູງຂອງ konjac ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຍັງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ diverticular. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໝັກໄດ້ໃນ konjac ມັກຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະຍ່ອຍ. ເມື່ອທ່ານກິນ konjac, ຄາໂບໄຮເດຣດເຫຼົ່ານີ້ຈະໝັກຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ ແລະ ກົດໃນກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນ konjac.
ເຂົ້າ konjac keto ເປັນມິດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ,ເຂົ້າ Shirataki(ຫຼື ເຂົ້າມະຫັດສະຈັນ) ເຮັດມາຈາກຕົ້ນ Konjac - ຜັກຮາກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີນ້ຳ 97% ແລະ ເສັ້ນໃຍ 3%. ເຂົ້າ Konjac ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນມີພະລັງງານ 5 ກຣາມ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ 2 ກຣາມ ແລະ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນ. ຕົ້ນ Konjac ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ແລະ ຍີ່ປຸ່ນ, ແລະ ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໜ້ອຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ keto! ເຂົ້າ Shirataki (ເຂົ້າ konjac) ເປັນມິດກັບ keto, ແລະ ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ. ມັນເປັນການທົດແທນເຂົ້າແບບດັ້ງເດີມທີ່ສົມບູນແບບ ເພາະມັນມີລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໂດຍບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມ.
ເຂົ້າ Konjac ດີຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ?
Konjac ແລະ ອາການທ້ອງຜູກ
ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງ glucomannan, ຫຼື GM, ແລະອາການທ້ອງຜູກ. ການສຶກສາໜຶ່ງຈາກປີ 2008 ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການເສີມອາຫານຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຂຶ້ນ 30% ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂະໜາດການສຶກສາແມ່ນມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ - ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມພຽງແຕ່ເຈັດຄົນເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອີກອັນໜຶ່ງຈາກປີ 2011 ໄດ້ພິຈາລະນາອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກອາຍຸ 3-16 ປີ, ແຕ່ບໍ່ພົບການປັບປຸງເມື່ອທຽບກັບຢາหลอก. ສຸດທ້າຍ, ການສຶກສາໃນປີ 2018 ທີ່ມີແມ່ຍິງຖືພາ 64 ຄົນຈົ່ມວ່າທ້ອງຜູກໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ GM ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາພ້ອມກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຄຳຕັດສິນຍັງບໍ່ທັນອອກມາເທື່ອ.
Konjac ແລະການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຈາກປີ 2014 ເຊິ່ງລວມມີການສຶກສາເກົ້າຢ່າງພົບວ່າການເສີມດ້ວຍ GM ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ມີຄວາມໝາຍທາງສະຖິຕິ. ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທົບທວນອີກອັນໜຶ່ງຈາກປີ 2015, ລວມທັງການທົດລອງຫົກຄັ້ງ, ໄດ້ເປີດເຜີຍຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ GM ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳໜັກຕົວໃນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບທາງວິທະຍາສາດ.
ສະຫຼຸບ
ເຂົ້າ Konjac ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ມີຫຼາຍໜ້າທີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍກິນມັນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ລອງຊີມລົດຊາດຂອງມັນ.
ເວລາໂພສ: 20-ເມສາ-2022