ບໍ່ມີທາດ gluten ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ: ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດທັງໝົດແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten ຕາມທຳມະຊາດ.

ເຂົ້າສາລີທີ່ບໍ່ມີທາດ glutenມີທັນຍາພືດ ແລະ ທັນຍາພືດປອມຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຕາມທຳມະຊາດ. ລວມທັງ quinoa, ເຂົ້າ, ສາລີ, millet, amaranth, buckwheat ແລະ teff.

ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນພືດ: ໝາກອະມອນ, ໝາກວອນນັດ, ເມັດເຈຍ, ເມັດ flaxseeds, ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ແກ່ນພືດອື່ນໆແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten. ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂປຣຕີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ໝີ່ Konjac ບໍ່ມີທາດ glutenນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.ເຄໂຕສະລິມ ໂມເສັ້ນໝີ່ Konjac ຂອງມັນແມ່ນພາສຕ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດທາງເລືອກທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍ. ບໍ່ມີທາດ gluten ຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.