ໝີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ | Ketoslim Mo
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ກາຍເປັນອາຫານແຟຊັ່ນໃໝ່ໃນເອີຣົບ ແລະ ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມີດາລາ ແລະ ນັກກິລາຫຼາຍຄົນແຂ່ງຂັນກັນປູກຫຍ້າ. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີສະເໜ່ຫຼາຍ. ມື້ນີ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບມັນກັນ
ກລູເຕນ ແມ່ນຫຍັງ?
ກລູເຕນ, ສ່ວນປະສົມຂອງໂປຣຕີນທີ່ປະກອບດ້ວຍປະມານ 50% ຂອງໄກລອາດິນ ແລະ ປະມານ 50% ຂອງກລູເຕນ, ພົບໄດ້ໃນເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ ແລະ ເຂົ້າໄຮ່.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເລີຍ. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຢ່າງເຂັ້ມງວດຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າສາລີ, ແລະເຂົ້າໄຮ່ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເມັດພືດທັງໝົດອື່ນໆໄດ້. ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ buckwheat, quinoa, ເຂົ້າກ່ຳ, millet, ສາລີ, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດກິນໄດ້.
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທົ່ວໄປມີຫຍັງແດ່?
ທັນຍາພືດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten: ເຂົ້າ, ເຂົ້າ millet, ສາລີ, quinoa, buckwheat, sorghum ...
ແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten: ແປ້ງສາລີ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແປ້ງໝາກພ້າວ, ແປ້ງອາມອນຂະໜາດໃຫຍ່...
ພາສຕ້າທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພາສຕ້າໂດຍບໍ່ມີທາດ gluten. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສຳຄັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປະຕິບັດຕາມຂະໜາດທີ່ແນະນຳ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານຫຼັກປະຈຳວັນ.
ອາຫານ Konjac ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ມີທາດບຳລຸງ/ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ພາສຕ້າ 3 ຊະນິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ | ພາສຕ້າທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ອັນດັບຕົ້ນໆຂອງຂ້ອຍ
ພາສຕ້າຜັກບົ້ງ Konjac. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດພາສຕ້າ Konjacຍີ່ຫໍ້ (ແລະ ເສັ້ນໝີ່ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດຈີນ) ເຊິ່ງມີຫຼາກຫຼາຍຮູບຊົງ ແລະ ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບເສັ້ນພາສຕ້າ "ແທ້" ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ...
ເດືອນພະຈິກ 1: noodles ຫມາກເລັ່ນ Konjac. ...
ໝາກເລັ່ນມີຊື່ຫຼິ້ນວ່າ ໝາກເລັ່ນ, ໝາກພ້າວ, ຊື່ບູຮານວ່າ ໝາກພ້າວຫົກເດືອນ, ຊຽງປາວຊານຢວນ, ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີທາດບຳລຸງ, ມີລົດຊາດພິເສດ, ສາມາດນຳມາເປັນອາຫານດິບ, ອາຫານຕົ້ມ, ຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນນ້ຳໝາກເລັ່ນ, ນ້ຳໝາກເລັ່ນ ຫຼື ໝາກໄມ້ທັງໜ່ວຍໄດ້. ໝາກເລັ່ນມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການດູແລຄວາມງາມ ແລະ ຜິວໜັງ, ປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຜົນກະທົບອື່ນໆ.
1. ການດູແລຜິວໜ້າ
ໜ້າທີ່ດ້ານຄວາມງາມ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງຂອງໝາກເລັ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງວິຕາມິນຊີ, ໄລໂຄປີນຍັງເປັນໜຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສະນັ້ນການກິນໝາກເລັ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເກີນອອກມາຈາກການຜຸພັງ, ເພື່ອໃຫ້ມີບົດບາດໃນການດູແລຄວາມງາມ ແລະ ຜິວໜັງ.
2. ປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດ
ໝາກເລັ່ນມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນບາງຢ່າງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຝອຍຂອງຮ່າງກາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວິຕາມິນ P ທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກເລັ່ນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມຜ່ານຂອງເສັ້ນເລືອດຝອຍ ແລະ ຄວາມແຕກງ່າຍ, ເພື່ອຮັກສາຜົນກະທົບຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
3. ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
ໝາກເລັ່ນເປັນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍກົດມາລິກ, ກົດຊິຕຣິກ ແລະ ກົດອິນຊີອື່ນໆ ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນການຫຼั่งນ້ຳຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊລລູໂລສຂອງໝາກເລັ່ນຍັງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້, ມັກກິນໝາກເລັ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກອີກດ້ວຍ.
ວັນທີ 2 ພະຈິກ: ເສັ້ນໝີ່ buckwheat ... Soba ແມ່ນພາສາຍີ່ປຸ່ນສຳລັບ buckwheat, ເຊິ່ງມີທາດບຳລຸງ, ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ຂອງມັນ - ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂົ້າສາລີ. ເສັ້ນໝີ່ soba ສາມາດເຮັດຈາກແປ້ງ buckwheat ແລະນໍ້າເທົ່ານັ້ນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ B, rutin ເພື່ອເສີມສ້າງສານອາຫານໃນເສັ້ນເລືອດ, ສານອາຫານແຮ່ທາດ, ເຊລລູໂລສຈາກພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະອື່ນໆ.
ວັນທີ 3 ພະຈິກ: ໝີ່ Konjac ...
ຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນຂອງ konjac ແມ່ນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກ konjac ອຸດົມໄປດ້ວຍເຊລລູໂລສຈາກສັດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້, ເລັ່ງການຫຼั่งສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະປ້ອງກັນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດພະຍາດທາງລະບົບລຳໄສ້.
ສະຫຼຸບ
ອາຫານ konjac ທີ່ນິຍົມແມ່ນເສັ້ນໝີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 15 ກຸມພາ 2022