ເສັ້ນພາສຕ້າໂປຣຕີນສູງ: ຜົນປະໂຫຍດ, ໂພຊະນາການ, ແລະ ການນຳໃຊ້ໄດ້ຈິງ

ແມ່ນແລ້ວ — ອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງ. ເສັ້ນພາສຕ້າທີ່ມີໂປຣຕີນສູງຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວລັນເຕົາ ຫຼື ຖົ່ວ ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືດິນ ຫຼື ມີລົດຊາດທີ່ອີງໃສ່ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຂງ ຫຼື ໜ້າຄ້ຽວກວ່າ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຍີ່ຫໍ້ໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການຮຽນແບບຮູບລັກສະນະ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພາສຕ້າແບບດັ້ງເດີມຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງແບບ al dente, ຈັບຄູ່ກັບຊອດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະ ໃຫ້ເວລາກັບລົດຊາດຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວ.

ແນ່ນອນ. ເສັ້ນພາສຕ້າທີ່ມີໂປຣຕີນຈາກພືດ (ເຮັດຈາກຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວຝັກຍາວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ແລະອື່ນໆ) ມີໂປຣຕີນທີ່ສູງກວ່າເສັ້ນພາສຕ້າທຳມະດາ, ເສັ້ນໃຍສູງກວ່າໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ແລະສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ (ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂຟເລດ) ຂຶ້ນກັບພືດຕະກຸນຖົ່ວທີ່ໃຊ້.
ພວກມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບອາຫານມັງສະວິຣັດ ຫຼື ອາຫານເຈ, ຫຼື ສຳລັບຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງແຫຼ່ງໂປຣຕີນ ແລະ ເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກພືດ.